月經(jīng)可謂是女人的“老朋友”了，然而伴隨生理期而來的痛經(jīng)，卻也是困擾女性最多的“副”作用。每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。痛經(jīng)是每一位女性朋友不愿有痛苦經(jīng)歷，中醫(yī)通過泡腳能有效的緩解痛經(jīng)癥狀。

氣虧血虛型：

表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經(jīng)量少、色淡。治宜補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水�？捎冒咨�、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

氣滯血瘀型：

表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。治應調(diào)和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物應多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋�？捎们嗥�、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應浸沒踝關節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型：

表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水�？捎萌夤�、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

專家提醒:泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月。

另外，冬季天氣較冷，痛經(jīng)患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”，所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，更應該注意冬季經(jīng)期保健。