女性的所有器官中，乳房可以說(shuō)是女性最脆弱的部位。那么女人如何預(yù)防乳腺疾�。�中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

2.平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時(shí)活動(dòng)時(shí)也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在緊張的生活工作中學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺�？茩z查，乳透、B超都行。超過(guò)四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無(wú)惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

知道了女人如何預(yù)防乳腺疾病，其實(shí)女人一過(guò)30歲，就應(yīng)該學(xué)著做自測(cè)乳腺。這樣有利于早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病。