濕熱體質(zhì)的人大都面垢油光、多有痤瘡粉刺、性情急燥、容易發(fā)怒，那么濕熱體質(zhì)的人如何減肥?中醫(yī)指出，濕熱體質(zhì)的減肥關(guān)鍵是去濕。

減肥要點：

如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那么減肥祛痘便會一舉兩得。濕熱體質(zhì)的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。

知道了濕熱體質(zhì)的人如何減肥，建議少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊�。