很多人都想健康瘦身，嘗試了很多方法卻沒有效果，中醫(yī)指出，早晨做好這些事能幫您有效瘦身!

第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0。9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質(zhì),在夏天還可預防中暑。

第二件:是空腹吃十二枚干棗。

這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。

長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。對于女生而言,紅棗可以美容養(yǎng)顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

材料:紅棗5-7顆,茶葉適量

做法:

1.洗凈紅棗,并用刀剖開一道口子,待用。

2.將剖開的紅棗放入壺內(nèi),加水煮沸。

3.用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補充:中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

知道了早晨做好這些事能幫您有效瘦身，早晨起來,做好這簡單的事情,你會發(fā)現(xiàn)原來瘦身可以這么容易。