現(xiàn)代人以瘦為美，每個(gè)人都想擁有一個(gè)魔鬼身材，有一個(gè)纖細(xì)的蠻腰，那么，要怎樣減肚子上的贅肉呢?白領(lǐng)一族每天坐著工作，忙碌的工作讓他們很少有時(shí)間鍛煉，我們的生活中有很多有助于減肥排毒的好食物，跟大家分享幾種排毒養(yǎng)顏的食品，幫你輕松減掉小肚腩。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

4、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

這些食品容易吸收，能夠增加胃腸蠕動(dòng)，是很好的排毒食品。以上材料都很常見而且便宜，在超市都可以買到，為了減掉那討厭的小肚腩，你還在等什么，趕快行動(dòng)吧。