懷孕生子是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的，很多女性為了防止乳房下垂，會(huì)選擇人工喂養(yǎng)寶寶。選擇母乳喂養(yǎng)的母親其實(shí)也不必過(guò)分擔(dān)心乳房下垂，只要斷奶后精心護(hù)理，合理飲食完全可以解決乳房下垂的問(wèn)題。下面為大家介紹一下護(hù)理乳房的方法。

方法一：溫水清潔乳房

1、斷奶后要保持乳房的清潔，每天要堅(jiān)持沐浴乳房?jī)纱�，用溫水清洗，可增�?qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

方法二：食物豐胸法

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。

方法三：按摩以及運(yùn)動(dòng)

1、哺乳期不要太長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月了就立即斷奶。

2、每天堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。

3、堅(jiān)持每天按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次，五指張開(kāi)，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

方法四：堅(jiān)持文胸的穿戴

1、選擇相宜文胸堅(jiān)持天天穿戴，無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須天天穿戴文胸，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐。

2、選擇尺碼適合的罩杯很重要，罩杯太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育，太松則起不到撐托效果。

斷奶后的女性可以參照以上豐胸方法就可以解決乳房下垂的問(wèn)題，斷奶后的女性掌握以上四個(gè)小方法就可以輕松恢復(fù)美麗身材，斷奶后的媽媽們不妨試試。