絕經(jīng)后女性飲食太差，會增加患貧血的危險(xiǎn)。那么女性絕經(jīng)后如何預(yù)防貧血?最關(guān)鍵的是要注意飲食：

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，缺少1種營養(yǎng)，貧血危險(xiǎn)增加21%;而缺3種營養(yǎng)，貧血危險(xiǎn)就會增加44%。與其他人群相比，貧血女性患者攝入的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C更少。

新研究還發(fā)現(xiàn)，服用復(fù)合維生素和微量元素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑并不能降低貧血發(fā)病率。真正與貧血有關(guān)的三大因素是年齡、身體質(zhì)量指數(shù)和吸煙。新研究負(fù)責(zé)人，營養(yǎng)學(xué)副教授辛西婭·湯姆森表示，貧血會增加死亡危險(xiǎn)，因?yàn)樨氀獣��?dǎo)致體力衰退、身體活動遲緩、摔跌受傷及住院幾率增加。因此，貧血是老年護(hù)理中的重要問題。

研究人員表示，對老年女性而言，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過飲食調(diào)理，加強(qiáng)鐵、維生素B12和氨基酸類營養(yǎng)的攝入，同時(shí)接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情

知道了女性絕經(jīng)后如何預(yù)防貧血，改善總體營養(yǎng)攝入的營養(yǎng)療法和提高飲食質(zhì)量，是老年女性貧血臨床治療中關(guān)鍵的一環(huán)。