春季女性如何保養(yǎng)皮膚?中醫(yī)指出，春季護(hù)膚首先要做到“好食、好眠、好動”，這樣才有可能預(yù)防皮膚疾病。

女性要多吃綠色蔬菜、水果等富含纖維素的食物。有色素沉著、黑斑或膚色暗黃者，應(yīng)多吃富含維生素C的蔬果，如獼猴桃、橙子等，少吃辛辣、油脂等。皮膚粗糙者不妨多吃維生素A和B族維生素豐富的食物，如肝臟、蛋黃、牛奶等。容易長青春痘、皮膚油膩的人應(yīng)多喝水，少喝咖啡、酒等刺激性飲料，節(jié)制動物蛋白和動物脂肪攝入，少吃巧克力、花生、奶油、冰激凌等。皮膚容易干燥者，則要適量吃一些脂肪含量較高、維生素E豐富的食物。

熬夜是美容的大敵。女性應(yīng)確保每天睡足美容覺，尤其晚23點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，是排毒時間，必須保證良好睡眠。睡前，可以看看書，安靜地坐會兒，減慢生物鐘，放松精神和身體。此外，仰睡有助于減少皺紋。床品和枕套要定時清洗，潮濕的環(huán)境容易讓螨蟲積聚其中，有可能引發(fā)過敏或者其他的皮膚問題。

多做運(yùn)動，對皮膚也很有好處。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)有氧、無氧運(yùn)動，交替做。

知道了春季女性如何保養(yǎng)皮膚，皮膚容易干燥者，則要適量吃一些脂肪含量較高、維生素E豐富的食物。