每個女人每個月都會有那么幾天很煩躁，對糖友來說，更是如此。中醫(yī)指出，女糖友經(jīng)期血糖容易波動。那么，這該怎么辦呢?

部分糖尿病女性患者在月經(jīng)周期的特定時間段里會出現(xiàn)明顯的血糖波動。這是因為，

其一，月經(jīng)周期由雌激素和孕激素調(diào)控，經(jīng)前數(shù)日內(nèi)雌孕激素水平達到最高，而月經(jīng)來潮時又會迅速降低;

其二，研究發(fā)現(xiàn)高水平的孕激素會引起暫時性的胰島素抵抗，使胰島素的效率降低，導致血糖水平比平時高，而較高水平的雌激素能夠升高胰島素的靈敏性，又使血糖水平比平時低些，因而出現(xiàn)經(jīng)期血糖波動。

其三，部分女性患有經(jīng)前期綜合征，在行經(jīng)前幾日內(nèi)會出現(xiàn)喜怒無常、煩躁等情緒問題，伴有腹脹、食物渴求等不適，導致體內(nèi)腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、生長激素等升糖激素升高，也可能使血糖升高。為了緩解不適感和情緒緊張，患者進食富含碳水化合物和脂肪的食物也會升高血糖。

規(guī)律運動能降低血糖，而部分患者經(jīng)期因身體不適或情緒不佳而體力活動明顯減少，也會導致血糖波動。

因此，女糖友首先應摸清自己的情況�？梢栽谧约旱难�糖記錄本上標明月經(jīng)周期，適當增加血糖的監(jiān)測，比如在月經(jīng)的前、中、后各一周內(nèi)每天測2—4次、連續(xù)3—4月，找出變化規(guī)律后進行飲食或藥物上的調(diào)整。此外，飲食上應注意少吃多餐、規(guī)律進食、避免血糖波動過大。避免食用酒精、咖啡等刺激性食物可以減輕情緒急躁。

知道了女糖友經(jīng)期血糖容易波動，保持合適的活動量不僅能幫助維持血糖穩(wěn)定、還能減少經(jīng)前期綜合征和經(jīng)期的各種不適感覺，維持情緒輕松穩(wěn)定。