痛經(jīng)是每個(gè)女人都可能遇到的情況，女性痛經(jīng)也是一種婦科疾病，嚴(yán)重影響女性的正常的起居生活，今天就從飲食調(diào)節(jié)方面來(lái)告訴讓女人永遠(yuǎn)都不痛經(jīng)的小妙方。

1、保持飲食均衡：日常生活中少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你脹氣并且行動(dòng)遲緩，在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。

2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會(huì)讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻�有維生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、千萬(wàn)注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

痛經(jīng)每個(gè)女性朋友都有可能遇到，很多人也在為痛經(jīng)的事兒而犯愁，以上飲食療法對(duì)于治療緩解女性痛經(jīng)效果不錯(cuò)，大家不妨試試。