由于不良的生活習慣，熬夜、營養(yǎng)不良等越來越多的女性朋友步入了月經(jīng)不調(diào)的行列，月經(jīng)不調(diào)嚴重威脅著女性的身體健康，那么月經(jīng)不調(diào)患者如何進行調(diào)養(yǎng)呢?小編為大家介紹月經(jīng)不調(diào)患者的生活調(diào)養(yǎng)措施。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經(jīng)不調(diào)是一種常見的女性婦科疾病，以上為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)的生活調(diào)養(yǎng)措施，希望對大家有一定的幫助。