長期久坐會使得下半身水腫，這是上班族最頭疼的事情，那能有什么簡單的方法使得下半身消腫嗎?

泡腳，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，去水腫。下面小編就給你們詳細(xì)介紹如何泡腳去腫吧!

必備物品：

1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。

2、保溫?zé)崴�瓶一個，裝滿熱水備用。

3、精油或者浴鹽，可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東。

具體步驟：

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。

5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次，效果一定加倍喲!

為什么泡腳能減肥?

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。