女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，懷孕，產(chǎn)褥，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀，所以女性朋友一定要注意補(bǔ)氣補(bǔ)血，為大家推薦一款補(bǔ)氣血的食物：木耳紅棗湯。

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤(rùn)可愛。

木耳紅棗湯配料是：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

需要注意的是，喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮，否則容易腹痛。脹氣的時(shí)候，也不要食用。紅棗的每次食用量不要超過10顆。

溫馨提示：女性補(bǔ)益氣血，不妨試試秘方木耳紅棗湯，讓您在享受美味的同時(shí)達(dá)到補(bǔ)氣血的效果，可以說是真正一舉兩得哦。