現(xiàn)在很多女鞋設(shè)計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。那么夏季如何穿鞋不傷腳?

年輕人的修復(fù)能力強，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復(fù)過來�？芍欣夏耆司筒恍辛�，有人的腳甚至一次擠壓后就會永久地疼下去。他建議，中老年人最好選能隨時調(diào)節(jié)肥瘦的鞋，比如系帶的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太軟，很多人以為鞋底軟舒服，其實那樣不利于起到支撐作用。另外，有矮跟的鞋比平底鞋好，走起來比較省力。

一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。怎樣知道自己的腳型呢?張建中教給大家一個簡單的測試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。

挑運動鞋時，也應(yīng)根據(jù)不同運動選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展;打羽毛球、網(wǎng)球時，因有較多的停、扭動作，鞋前部應(yīng)稍微寬松;打籃球因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以便更好地保護踝關(guān)節(jié)。

知道了夏季如何穿鞋不傷腳，對于特殊人群，買鞋更要講究，比如孕婦買鞋足弓一定要有支撐，最好訂做一個特殊鞋墊，以免不斷增加的體重造成足弓塌陷。糖尿病患者買鞋，鞋面要軟，鞋里絕對不能有硌腳的接頭。