你每天或許通過吃大量的水果和蔬菜來保養(yǎng)皮膚，但皮膚仍會流失大量的營養(yǎng)成分。中醫(yī)指出，維生素涂皮膚上能改善皮膚質地，還能消退臉上的紅血絲。

維生素A：哪有皺紋往哪涂抹。研究顯示,維生素A能減少皮膚皺紋，消退黃褐斑，使粗糙的皮膚變得光滑�？蓮尼t(yī)生處開一些維生素A膠囊，每晚涂抹完晚霜后，將一粒維生素A膠囊剪開，涂在臉上皺紋較重的部位。剛開始涂抹時，為了避免刺激皮膚，可每隔2—3天涂抹一次，適應之后就可以每晚都抹，4—8周內皺紋處皮膚膚質可明顯改變。

維生素B3：提高皮膚的含水度。維生素B3也被稱為煙酰胺，研究顯示，它能增加神經酰胺和脂肪酸的生成，這兩種營養(yǎng)元素可以對皮膚起到外部的保護作用。維生素B3對皮膚干燥和面部皮膚過于敏感的人最有效�？蓪⒕S生素B3藥片在2毫升清水中泡軟并搗碎，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位，比如顴骨附近、眉骨附近。

維生素C：對抗皮膚松弛最有效。研究顯示，維生素C能清理引起皮膚皺紋和松垂的各種自由基，還能使皮膚更加光滑和緊致，讓黃褐斑消退�？蓪⒕S生素C藥片在2毫升清水中泡軟并搗碎，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等皮膚易松弛的部位，堅持6個月后，就能明顯改善膚質。同時使用維生素A和維生素C可以讓膚色更加完美。

知道了維生素涂皮膚上能改善皮膚質地，但盡量不要和維生素B3同時使用，以免集中使用對皮膚形成刺激�？梢試L試交替使用。