很多女人在遭遇更年期問題時，不知道怎么辦，導致更年期癥狀加重，那么女性應該怎樣擺脫更年期的困擾?

專家表示，女人更年期了怎么辦，最正確的做法就是咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行心理調(diào)整和藥物治療。

首先，更年期女人要科學地認識更年期，了解更年期是生活中必然經(jīng)過的時期，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。其次，處于更年期的人無論有無癥狀出現(xiàn)，都應該主動積極地進行醫(yī)學檢查和咨詢。一方面通過醫(yī)生的檢查和治療，及時幫助機體功能的恢復。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。

在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。同時，還要注意消除不良情緒�？蛇m當參加運動，增加生活樂趣，更好地調(diào)節(jié)情緒。此外，必須注意勞逸適當，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

還有，女人更年期既然是個體生活必經(jīng)的重要時期，其表現(xiàn)的生理和心理反應也必然會影響到家庭成員及相關人群。因此，女人更年期了怎么辦呢，周圍的人比如家人、同事等都應該給與理解和照顧，甚至暫時忍讓。

最后，專家強調(diào)，女人更年期了怎么辦，最重要的還是要保持良好的心態(tài)和科學健康的生活習慣，同時采取積極的治療措施，就能夠平穩(wěn)、順利地度過這一時期。

知道了女性應該怎樣擺脫更年期的困擾，而在平時的生活中，更年期女人也應該保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成科學的生活習慣。