更年期由于激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，如何減少或避免這些癥狀的出現(xiàn)，正確的皮膚養(yǎng)護(hù)對于更年期尤為重要。

在皮膚尚未出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，可以從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起，可以進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)，不用太熱的水洗澡，在干燥的季節(jié)減少洗澡的次數(shù)從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚干燥的程度。同時(shí)可以選用一些油性的潤膚品保護(hù)皮膚，多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果、蔬菜，還要經(jīng)常攝入一些粗糧、豆制品及補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素A、C、E及各種微量元素，以保持皮膚的光澤滋潤。同時(shí)，適當(dāng)?shù)娘嬎�及充足的睡眠對皮膚的保健也具有重要作用。此外，長時(shí)間的風(fēng)吹日曬及反復(fù)“日光浴”對老年人的皮膚養(yǎng)護(hù)有損無益，應(yīng)盡可能避免。

如果皮膚已出現(xiàn)瘙癢，則除了以上需要注意的事項(xiàng)以外，還要進(jìn)行積極治療，外用些對癥止癢劑，內(nèi)服抗組胺藥物起止癢作用，還可以加用性激素治療，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。根據(jù)病情可以配合中藥治療、浴療等物理治療。

知道了正確的皮膚養(yǎng)護(hù)對于更年期尤為重要，患者癥狀消失后，仍應(yīng)重視皮膚的營養(yǎng)、護(hù)理和保健，調(diào)整好心態(tài)，健康愉快地歡度晚年。