婦女到了絕經(jīng)期前后，常常會(huì)出現(xiàn)“更年期綜合征”。究其發(fā)病原因，中醫(yī)指出，更年期綜合征可能是陰陽失調(diào)所致。

衣 衣著宜寬松合體，使氣血流暢。棉布類衣服透氣性好，利于皮膚的健康，應(yīng)常穿。多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)季節(jié)天氣變化及時(shí)增減衣服，減少疾病發(fā)生。應(yīng)穿較松軟的鞋子，以防因鞋底過硬而患骨刺。“寒從腳底入，病從腳底起”是古訓(xùn)，要注意足部保暖，盡量少穿拖鞋。

食 更年期婦女應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如補(bǔ)充維生素E、B、C，人參等。如身體有病，可結(jié)合病情適當(dāng)吃些藥物，如怕冷可吃附桂地黃丸，內(nèi)熱吃知柏地黃丸，目糊服杞菊地黃丸，體虛服補(bǔ)中益氣丸，血虛服歸脾丸，心悸服谷維素，睡眠不好吃天王補(bǔ)心丹等，這些對(duì)減輕更年期癥狀都有好處。

住 居住環(huán)境安靜舒適，室內(nèi)空氣清新，房間整潔有序，這些有利于人心情舒暢，增進(jìn)健康。房間應(yīng)保持干燥，因?yàn)槌睗癍h(huán)境易導(dǎo)致寒濕入侵機(jī)體，加重更年期癥狀。此外，在炎炎夏日，室內(nèi)空調(diào)不要開得太低，以25℃為宜，謹(jǐn)防患空調(diào)病。

行 更年期綜合征患者不必緊張，精神上要保持樂觀，心情要愉快，可時(shí)常聽聽音樂、寫寫字、養(yǎng)養(yǎng)花等，以分散注意力，減少煩惱。退休在家的婦女應(yīng)多與他人交往，聊聊天，談?wù)勑睦碓�，保持身心舒暢�?/p>

日常生活要有規(guī)律，日程安排要有計(jì)劃，切勿忙閑不均，想到什么就做什么。要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，中午最好有半小時(shí)的午睡。要適當(dāng)參加體育活動(dòng)，如慢跑、倒走路、打太極拳、跳扇子舞等，或經(jīng)常按摩足底進(jìn)行保健。家務(wù)活可選擇整理房間、清洗小件衣服等勞動(dòng)量較小的事。這些均有增進(jìn)氣血流通、舒筋活絡(luò)、增強(qiáng)抗病能力的功效，并可減輕更年期癥狀。

知道了知道了更年期綜合征可能是陰陽失調(diào)所致，中年女性要輕松度過更年期，除使用藥物外，還要積極從衣食住行四個(gè)方面調(diào)節(jié)，以減輕不良癥狀。