根據(jù)月經(jīng)周期的不同特點，將其分成4個時期，針對性地進(jìn)行飲食、生活調(diào)理，能更好地達(dá)到經(jīng)期保健目的，有效預(yù)防婦科病，減少經(jīng)期不適癥狀，改善女性健康狀況，自然達(dá)到養(yǎng)顏功效。下面小編就來教廣大女性月經(jīng)周期分期保養(yǎng)法，一起來看看吧。

中醫(yī)對婦科的保健與治療，是受到公認(rèn)并歷時已久，民間里，一般喜歡在經(jīng)后燉點四物藥膳做為保養(yǎng)，這樣的方式，其實是差強人意的做法，當(dāng)然是不無小補，但最理想的方式應(yīng)該是根據(jù)月經(jīng)周期的不同時期，選擇不同的飲食與藥膳。

月經(jīng)周期的分期

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將女性的月經(jīng)周期分為四期，分別為行經(jīng)期、經(jīng)后期、排卵期、經(jīng)前期，現(xiàn)代婦科名老中醫(yī)亦根據(jù)這四期的特點，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)理論來進(jìn)行調(diào)經(jīng)，對于不孕癥與月經(jīng)正�；�有明顯的療效。讀者可根據(jù)月經(jīng)的不同時期，注意飲食的攝取，并以食療、藥膳調(diào)理，這樣可以避免婦科病的產(chǎn)生，另一方面也可以使月經(jīng)順暢，避免經(jīng)痛的產(chǎn)生，當(dāng)然身體狀況良好，便有好氣色，而不需要購買大量的保養(yǎng)品，徒花冤枉錢，而自然達(dá)到養(yǎng)顏的功效。

分期保養(yǎng)

方法其實很簡單，注意幾項原則即可。

一、行經(jīng)期：

重陽轉(zhuǎn)陰的轉(zhuǎn)化期，應(yīng)以調(diào)經(jīng)為要，以期順利排泄。應(yīng)該避免攝食生冷，如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等)， 應(yīng)多吃點暖性的食物，喝點黑糖桂圓生姜茶可溫經(jīng)補血。如會痛經(jīng)且月經(jīng)量不多者，則宜選用養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的藥物，如當(dāng)歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，口感溫潤易入喉，其具有養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的功能，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，除舊布新，則自然不易產(chǎn)生婦科病。但如血熱體質(zhì)，月經(jīng)量較多、味道較重或經(jīng)期拖長者便不宜使用溫性之品。

二、經(jīng)后期：

月經(jīng)干凈后，也就是所謂的經(jīng)后期，陰長陽消，是奠定周期演變的物質(zhì)基礎(chǔ)，非常重要，是進(jìn)補的好時期，需要補陰養(yǎng)血，可選用養(yǎng)陰血的藥膳來進(jìn)行調(diào)理，如以六味地黃湯加味來燉煮肉類，就是道好吃又補血的食補，如貧血，氣血虛弱者，可與八珍湯合用，也可單獨食用，如圖方便也可選用科學(xué)中藥。另外，如常感腰酸，可選用首烏帝王雞，補益肝腎，強壯筋骨。