女性如何遠離乳腺癌?中醫(yī)指出，完美的飲食計劃和保健意識的增強，是幫助人們遠離乳腺癌的有效途徑。

女士們少攝入咖啡、可可、巧克力，對預防乳腺癌有一定好處。因為這些食物中含有大量的黃嘌呤，它與良性乳房腫瘤有關，而良性乳房腫瘤又與乳腺癌飲食相關。尤其是絕經(jīng)前婦女，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳腺癌危險性可能大為增加。吃魚對預防乳腺癌的發(fā)生有益。因為魚類含有能夠有效抑制腫瘤細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸。在日本，由于婦女們攝入了大量的魚類食品，所以該國乳腺癌發(fā)生率很低。

資料顯示，飲酒女性較不飲酒者乳腺癌發(fā)病率明顯增高。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的發(fā)生率與死亡率可相差10倍。

在日常的飲食中，高脂肪飲食與乳腺癌率發(fā)生呈正相關，尤其隨著牛羊肉、豬肉以及甜食消耗量的增多而增高。多吃蔬菜與低脂肪、低蛋白膳食者，乳腺癌發(fā)病率較低。此外還應適量攝入高膳食纖維。由于纖維影響胃的排空，使小腸的吸收減少，讓脂肪合成受到抑制，使激素水平下降，從而預防婦女的一些易患疾病。

女性朋友，尤其是45歲以上者最好每兩年做一次鉬靶檢查，以發(fā)現(xiàn)一些早期病變，取得好的治療效果。而且臨床上常見的乳腺癌病例多為無痛性包塊，早期自我發(fā)現(xiàn)困難�，F(xiàn)在有不少年輕女性為了追求乳溝而穿上小而緊的胸衣，嚴重影響了乳房的血液和淋巴循環(huán)，引起乳房脹痛。建議女性朋友給乳房“松綁”，選擇合適的胸罩或內(nèi)衣，盡可能縮短戴胸罩的時間，睡前進行胸部按摩。

育齡女性最好學會乳房自查，特別是做過胸部整形手術的女性，要定期去正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科檢查。如果近期自檢發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對稱，乳房有腫塊、硬結(jié)，或質(zhì)地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭有溢液、溢血等異�，F(xiàn)象，應立即去醫(yī)院咨詢并檢查。

知道了女性如何遠離乳腺癌，自我檢查的時間應選擇在月經(jīng)來潮后的第7—10天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，更容易發(fā)現(xiàn)病變。