很多年輕人出現(xiàn)了健忘的情況，那么年輕人健忘怎么辦?中醫(yī)指出，年輕人想增強自己的記憶力，不妨試試以下5個建議。

1.保證充足睡眠。睡眠時間過少，會使大腦處于耗竭狀態(tài)，影響注意力和回憶信息的能力。

2.善于利用小工具，比如備忘錄。楊東強調，白領出現(xiàn)健忘大多因不會管理時間、計劃性差，如果能把事情按級別記錄下來，重要和緊急的放在最前面做，會減少很多麻煩。

3.經常嚼口香糖。日本某大學研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激大腦記憶的好方法。

4.限時記憶：定期給大腦做做健腦操，在規(guī)定時間里記憶數(shù)字、人名、單詞，也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班的時間記上面的電話和地址，能提高記憶力。

5.自我放松。有意識地表現(xiàn)得輕松和自信，可以運用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。

知道了年輕人健忘怎么辦，如果能把事情按級別記錄下來，重要和緊急的放在最前面做，會減少很多麻煩。