高跟鞋是職場(chǎng)女性不可缺少的裝束，穿上它讓步伐中散發(fā)出無(wú)法抵擋的女人味，但是美麗是要付出代價(jià)的，穿高跟鞋就是會(huì)附贈(zèng)疼痛。下面就看看能減痛的養(yǎng)腳術(shù)吧!

墊腳尖動(dòng)作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。

踩網(wǎng)球動(dòng)作

買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來(lái)回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。請(qǐng)選擇獨(dú)處的時(shí)候，因?yàn)閯偯撓赂吒�鞋做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)舒服到會(huì)翻白眼。

夾腳趾動(dòng)作

取出小姐們?cè)诓林讣子蜁r(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售)。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次。

拉腳板動(dòng)作

取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開(kāi)，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。

高跟鞋的注意事項(xiàng)

不要穿太“陡峭”的鞋子

前后高度相差大的鞋子，會(huì)讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當(dāng)然會(huì)疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢(shì)，痛到擺一張臭臉就更有氣勢(shì)了!

步伐正確

穿高跟鞋走路其實(shí)和平日的走路方式一樣就行，務(wù)必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。要是搞錯(cuò)順序走起來(lái)會(huì)很像馬，不只不美觀，腳步不穩(wěn)更容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

穿上一層薄襪子

避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護(hù)你的皮膚不會(huì)因?yàn)楹托�面摩擦而起水泡受傷�?/p>