經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)有眼睛干澀的感覺(jué)，很多人可能都不知道該怎么緩解。其實(shí)，經(jīng)常眨眼防治“干眼癥”。

這是由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作，加上眨眼減少，進(jìn)而影響了淚腺功能。如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么您一定要小心，因?yàn)槟�可能離“干眼癥”不遠(yuǎn)了。

預(yù)防干眼癥其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要經(jīng)常主動(dòng)眨眼，每用電腦1小時(shí)休息10分鐘，緩解視力疲勞，再加上充足的睡眠即可。

定時(shí)排便可治療便秘

便秘說(shuō)起來(lái)算不上大病，但卻嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。每天固定一個(gè)時(shí)間(晚上或早上)上廁所，不要非等到憋得難受才去廁所。上廁所時(shí)要專心，不要看書或報(bào)紙，每次蹲10—15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，調(diào)節(jié)自身的生物鐘，就能解決困擾您的便秘問(wèn)題。如果能同時(shí)改變飲食習(xí)慣，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如菠菜，少吃油膩、含蛋白質(zhì)高的食物，每天飲用大量的礦物質(zhì)水，保持水分充足，那么效果更佳。

知道了經(jīng)常眨眼防治“干眼癥”，預(yù)防干眼癥其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要經(jīng)常主動(dòng)眨眼，每用電腦1小時(shí)休息10分鐘，緩解視力疲勞，再加上充足的睡眠即可。