很多久坐的人可能已經(jīng)注意到了，就是起來活動的時候會有關(guān)節(jié)響的情況發(fā)生，其實，渾身關(guān)節(jié)彈響可能是缺少鍛煉所致。

關(guān)節(jié)活動的時候，里面有軟骨可以緩沖力量，另外有關(guān)節(jié)液起到“潤滑劑”的作用，防止骨頭之間的摩擦。關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生就像擠海綿，運動后關(guān)節(jié)擠壓，關(guān)節(jié)液就多，否則就少。人到中年，長期坐辦公室，缺少鍛煉，關(guān)節(jié)活動少，關(guān)節(jié)液產(chǎn)生得就少。

另外有些人天生屬于“干性關(guān)節(jié)”，關(guān)節(jié)液分泌得比一般人少，這樣都會使得關(guān)節(jié)骨頭相互摩擦，發(fā)出響聲。關(guān)節(jié)液少的結(jié)果就是軟骨營養(yǎng)差。一旦軟骨發(fā)生退化，骨關(guān)節(jié)退行性變就開始了。沒有了軟骨的緩沖，骨頭會生出骨贅，加劇彈響，并產(chǎn)生疼痛。因此，對您的建議是，增加一定的活動量，不過不要劇烈運動，不要爬山、負重。

知道了渾身關(guān)節(jié)彈響可能是缺少鍛煉所致，另外，可以查查類風濕因子，以除外全身系統(tǒng)性疾病。