很多中年女性出現(xiàn)了發(fā)福的情況，中年就發(fā)胖的女性，晚年保持健康的幾率將更低。因此，中醫(yī)警示，中老年女性首先要保持健康體重。

老年女性若出現(xiàn)煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、興趣減退，多由于性腺萎縮，激素水平波動(dòng)，適應(yīng)環(huán)境的應(yīng)激能力下降導(dǎo)致的。出現(xiàn)這些癥狀，要警惕抑郁癥，常與朋友聚會(huì)談心，多參加一些室外活動(dòng)，保持良好的人際關(guān)系。

大部分女性上了歲數(shù)，常出現(xiàn)腰酸背痛、抽筋、彎腰受限、膝關(guān)節(jié)疼痛、盜汗等，這都是由于女性進(jìn)入中老年后，雌激素分泌減少，骨量丟失加速，引發(fā)骨質(zhì)疏松造成的。預(yù)防骨質(zhì)疏松，除補(bǔ)充充分鈣劑和維生素D之外，還要多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉骨骼，曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

如果出現(xiàn)頭痛、頭暈如腳踩棉花，要警惕高血壓。女性進(jìn)入更年期后，隨著年齡增長(zhǎng)，高血壓發(fā)病率也相應(yīng)增高，這是由于血管老化、動(dòng)脈彈性降低導(dǎo)致的。如果因體力活動(dòng)或情緒變化引發(fā)胸悶、胸痛、冒冷汗，要注意更年期冠心病，出現(xiàn)癥狀后休息就能有所緩解，一般幾天或幾星期發(fā)作一次。嚴(yán)重者要遵醫(yī)囑服用藥物。

中老年女性出現(xiàn)不明原因的下體出血，要警惕婦科疾病，如卵巢良性腫瘤和卵巢癌等，若出現(xiàn)白帶發(fā)黃、帶血，面部出現(xiàn)黃褐斑等，要警惕卵巢疾病。

知道了中老年女性首先要保持健康體重，除此之外，女性上了歲數(shù)，雌激素大量減退，患病的幾率也相應(yīng)增加，因此還應(yīng)注意4件事。