很多人在壓力大的情況下，可能會(huì)忍不住自己的脾氣，試試以下幾招，中醫(yī)幫你改善暴躁的壞脾氣。

不熬夜。經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律的人，脾氣通常不容易控制。試想身體長(zhǎng)期得不到很好的休息，還會(huì)導(dǎo)致心情壓抑。

多找親人聊天。如果精神壓力過(guò)大，不能很好的化解，自然精神緊張，情緒暴躁，這也是身體的一種自然保護(hù)反應(yīng)，因?yàn)樯眢w需要釋放積聚的精神壓力�；�解的方法就是要保持樂(lè)觀愉快的生活態(tài)度。遇事找好處。不抱怨。心情的不愉快，會(huì)影響身體的各種功能，尤其是免疫功能。俗話說(shuō)，“人生不如意事，十之八九”，發(fā)生糾紛和矛盾時(shí)，千萬(wàn)不要壓抑煩惱，最好和親人談開(kāi)。

吃點(diǎn)粗糧少喝酒。如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣變壞，那很可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少了B族維生素。而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來(lái)。美國(guó)研究人員通過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，缺乏B族維生素的女性脾氣暴躁、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常。B族維生素缺乏還可能引起腳氣病，并影響心臟健康。因此脾氣不好的人最好檢查自己的膳食結(jié)構(gòu)。粗糧富含B族維生素，要想讓自己的脾氣變好，應(yīng)保證每天吃一兩粗糧，多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥面包和紅薯等。此外，少喝酒可以減少B族維生素的流失。

除了生活方式的干預(yù)，合理的藥物治療也是預(yù)防心腦血管病變的有效手段。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些抗血液凝固的藥物以及強(qiáng)心、安神、護(hù)心腦血管的藥物。

知道了中醫(yī)幫你改善暴躁的壞脾氣，練大字，學(xué)打拳。這些都是適合修身養(yǎng)性的活動(dòng)，每天堅(jiān)持1小時(shí)，能有效穩(wěn)定情緒。