頭痛我們并不陌生，很多人也有過頭痛的經(jīng)歷，但是對于女性而言，經(jīng)期頭痛則更為常見，經(jīng)期頭痛讓女性十分痛苦，那么女性為何會出現(xiàn)經(jīng)期頭痛的癥狀呢?經(jīng)期頭痛又該如何緩解呢?

經(jīng)周期之所以出現(xiàn)頭痛，除生活、工作壓力原因外，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。

患有經(jīng)期頭痛的女性，日常生活中要注意飲食調(diào)理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;巧克力，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質(zhì);肉類，包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉;此外，某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。

因此，經(jīng)期頭痛除了要避開以上四類食物外，為緩解經(jīng)期頭痛，在此基礎上參加適量的有氧運動，也能調(diào)整情緒，緩解病情。