一副好的文胸：具體應(yīng)該是什么樣子呢?站立時(shí)，文胸中心部位要服帖;雙手上舉時(shí)，文胸下圍不能跟著上提，全部乳房要在罩杯之內(nèi);文胸背部下圍不能比前面的下圍高，且固定在胸下圍并不任意移動(dòng);即使取下肩帶，胸罩也是依然固定，不會(huì)移動(dòng);最后雙臂來回轉(zhuǎn)動(dòng)，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。女性戴文胸不宜過小,戴過小過緊的文胸會(huì)影響骨骼和乳房的發(fā)育。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候佩帶的文胸也要注意，否則會(huì)造成乳房下垂。

多做胸部運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐，引體向上，游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,這樣可以促進(jìn)胸肌發(fā)育，使乳房挺拔，更好的體現(xiàn)曲線美。

養(yǎng)成良好的體姿：走路及坐立時(shí)挺胸收腹抬頭，兩眼直視前方，不要駝背含胸，伏案，睡眠時(shí)不要俯臥，不“壓迫”我們的乳房，它才會(huì)茁壯成長(zhǎng)，更加挺拔。

按摩：在胸部保養(yǎng)中，按摩可以起到很好的作用。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織發(fā)育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往內(nèi)”輕柔進(jìn)行。