高跟鞋是女性的必備品，為了彌補(bǔ)身高的不足或職業(yè)的需求很多女性每天都要穿高跟鞋，穿高跟鞋會(huì)增加魅力指數(shù)，但專家介紹，長(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋會(huì)影響健康，出現(xiàn)靜脈曲張的癥狀，導(dǎo)致小腿變成“蚯蚓腿”。

所謂蚯蚓腿，是指雙腳青筋暴起，小腿肚上細(xì)微血管清晰可見(jiàn)的下肢靜脈曲張癥狀。下肢靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺(jué)得腿腳不聽(tīng)使喚等。

常穿高跟鞋之所以引發(fā)靜脈曲張，是腳踝長(zhǎng)時(shí)間被束縛惹的禍。正常情況下，當(dāng)我們走路時(shí)小腿肌肉會(huì)節(jié)律收縮，起到“泵”的作用。但穿了過(guò)高的鞋后，踝部活動(dòng)受到限制，大腿肌肉替代小腿肌肉收縮，小腿幾乎處于禁止?fàn)顟B(tài)。因此，高跟鞋除了導(dǎo)致背痛，大腿變粗等不良后果外，還會(huì)引起靜脈回流不良。

如何預(yù)防蚯蚓腿

專家建議，女性朋友平日最好穿舒適松軟的平跟鞋，可適當(dāng)在應(yīng)酬時(shí)穿高跟鞋，鞋跟不宜過(guò)高，應(yīng)低于5厘米，鞋跟過(guò)高會(huì)使腳踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期沒(méi)有擺動(dòng)的幅度。

如果高跟鞋穿得太久要多翹翹腳尖，這個(gè)小動(dòng)作可以讓靜脈血液往心臟回流，預(yù)防靜脈曲張。此外，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，回到家后，可平躺，將雙腳抬高超過(guò)心臟，或是用枕頭墊高下肢。

平時(shí)練練暴走、少穿緊身衣、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸過(guò)熱的水(泡溫泉或洗熱水澡)等，均可預(yù)防發(fā)生靜脈曲張。

女士在懷孕期間最好不要穿高跟鞋，胎兒的壓力會(huì)令血液回流不到心臟，如再加上其他的外來(lái)因素，患靜脈曲張的幾率會(huì)更高。