腳跟是我們經(jīng)常忽視的一個(gè)保健區(qū)，其實(shí)腳跟附近為生殖器的反射區(qū)，如果腳后跟經(jīng)常疼痛則要考慮生殖健康是否出了問題，所以對(duì)于女性而言一定要做好腳后跟的保健，那么女性該如何養(yǎng)護(hù)腳后跟?

要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長(zhǎng)，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

另外可每天晚上用熱水泡腳，緩解腳部疲勞的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)。這個(gè)部位的養(yǎng)護(hù)除了每天泡腳之外，還可喝湯內(nèi)調(diào)。蔬菜做的清湯對(duì)腳后跟的滋養(yǎng)效果最好。

中醫(yī)學(xué)說，肺主皮毛，即皮膚問題可由潤(rùn)肺改善。一碗清湯不僅有助潤(rùn)肺清腸、滋潤(rùn)肌膚，而且飯前喝一碗湯能降低食量，或許讓女人在這個(gè)寒冷的季節(jié)有意想不到的收獲。最好的清湯是菠菜湯，大白菜、芹菜、蘿卜、山藥都可以。做法也很簡(jiǎn)單，把清水燒沸，放入姜絲煮滾，再放入切碎的蔬菜即可。喝時(shí)根據(jù)口感加入適量的鹽和胡椒粉。