更年期是每個(gè)女性必經(jīng)的階段，很多人都會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥，記憶力減退，脾氣暴躁都是常見(jiàn)的現(xiàn)象，中醫(yī)介紹，調(diào)節(jié)女性不良情緒，要做到 疏肝健脾理氣，下面中醫(yī)就為大家介紹有助于疏肝健脾理氣的飲食。

1、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃、養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效。沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能順氣寧神。

3、白蘿卜

長(zhǎng)于順氣健胃、清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。如有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

4、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

5、山楂

擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。

6、茴香

果實(shí)可入藥，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

尋醫(yī)專家提醒，每個(gè)到了更年期的婦女都要注意加強(qiáng)自我保健，以便順利地渡過(guò)人生轉(zhuǎn)折的這一時(shí)期。