乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤，很多知名女明星也死于乳腺癌，所以乳腺癌越來越受到大家的關(guān)注，下面小編就為大家介紹些預(yù)防乳腺癌的生活小常識。

清晨一杯白開水

有助于身體排毒，讓體內(nèi)循環(huán)趨于平衡，乳腺也會更健康。

常伸懶腰

在思考問題或者工作間隙，不妨伸個大大的懶腰，在放松身體的同時，對胸部也是最健康的運(yùn)動。

飯后散步

知道你很忙，但是請?jiān)谕盹埡笊⒉绞�分鐘，這能有效降低雌激素水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

平躺睡姿

這樣可以讓乳腺不受任何“拘束”地休息，血液流通暢快，有助于胸腺處于平衡狀態(tài)，促進(jìn)胸部健康。

有節(jié)制享“口福”

保持傳統(tǒng)的低脂肪、高纖維膳食的習(xí)慣，避免體重過快增長。如果以70公斤的體重為標(biāo)準(zhǔn)，體重每增加10公斤，乳腺癌的發(fā)生率就將提高20%。

生子別太晚

懷孕、分娩、哺乳對于女性的乳腺健康很有好處，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

定期體檢

最好每隔半年檢查一次乳腺，這樣可以深入了解自己的身體狀態(tài)，將健康隱患屏蔽在初級階段。

只要在日常生活中，改變自己的不良生活方式，就可以減低乳腺癌的發(fā)生幾率，親愛的，馬上行動吧!