更年期的朋友會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，我們統(tǒng)稱為更年期綜合癥，更年期綜合癥對(duì)于女性的健康上海極大，也會(huì)影響到家庭的幸福，下面就為介紹一下針對(duì)對(duì)更年期出現(xiàn)的不同的癥狀的飲食保健法。

更年期婦女會(huì)出現(xiàn)外陰疼痛，瘙癢，或者是白帶增多等癥狀。對(duì)這種癥狀表現(xiàn)，就要飲食含比較豐富的維生素A和維生素B的食物，來(lái)促進(jìn)陰道粘膜潰瘍的愈合，使炎癥的癥狀消退。

對(duì)有潮熱，盜汗的婦女，身體的激素會(huì)發(fā)生很大的變化，就要積極的進(jìn)行身體的鍛煉，維持濕度的性生活，飲食方面，就要嚴(yán)禁飲食刺激性比較大的食物，要戒煙戒酒。對(duì)關(guān)節(jié)酸軟疼痛的婦女，就要經(jīng)常性的按摩，來(lái)補(bǔ)腎強(qiáng)腰，飲食方面，就要以補(bǔ)鈣為主，要飲食一些含鈣量高的食物，不要飲濃茶，咖啡等。對(duì)月經(jīng)量多的婦女，就要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)血。

更年期的飲食保健方法有很多需要注意的問(wèn)題，除了對(duì)更年期出現(xiàn)的各種癥狀進(jìn)行飲食保健之外，還可以通過(guò)很多鍛煉等方式來(lái)進(jìn)行保健。更年期的婦女還可能會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，而這些癥狀表現(xiàn)的保健方式也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上述講述的這些，還有很多的保健更年期綜合癥的方法。大家可以多查一些相關(guān)的資料，多關(guān)注一些類似的內(nèi)容，把更年期綜合癥的保健方法了解清楚。