藥補不如食補，時下食補很流行，湯補就是一個很好的選擇，產(chǎn)后媽媽需要注意進補，下面就為產(chǎn)后媽媽推薦兩款滋補湯品，助你早日恢復(fù)健康的身體。

產(chǎn)后滋補食譜推薦一：老母雞煲湯

老母雞煲湯材料：老母雞一只，去毛及內(nèi)臟。姜一塊(一兩左右)。相應(yīng)的中藥材。

老母雞煲湯制作步驟：

將打理干凈的老母雞放入適量的水中，加入姜及中藥材，大火燒開，文火慢燉3小時以上，撇去湯面浮油，加鹽調(diào)味即可。

老母雞煲湯從祛風(fēng)補血補氣的功效看，母雞愈老，祛風(fēng)補氣血之功效愈好。老母雞湯是中國傳統(tǒng)的補身益氣的湯水，不會因調(diào)補不當(dāng)而引起其它不良反應(yīng)。進服8-10次，身體可迅速復(fù)原。但是，中醫(yī)理論說，雞性溫，不宜用于瘧疾、消化不良以及頭痛、目赤、煩躁或急性熱病等疾患，以免火上加油，加重病情而損害健康。

在姜的選用上就大有講究：用于產(chǎn)后祛風(fēng)補血的，必須加老生姜，另配紅棗10枚、枸杞20克。身體虛寒者要配嫩生姜，加紅棗10枚、黨參20克。平素體質(zhì)較熱或急病后者，不要加姜，要配玉竹同煲。陰虛肺熱，則可配冬蟲夏草共燉。

產(chǎn)后滋補食譜推薦二：豬心當(dāng)歸湯

豬心當(dāng)歸湯材料：豬心一個(500克左右)，當(dāng)歸10克，黑豆200克，香菇6個，蔥半棵。

豬心當(dāng)歸湯制作步驟：

1、豬心切成兩塊，洗去中間淤血，再用熱水燙洗干凈。

2、當(dāng)歸(買的時候請藥店工作人員焙好切片)用2碗水煎成一碗。

3、黑豆用水浸，香菇浸發(fā)，去蒂。

4、豬心放入六碗水中煮開(可將泡香菇的水加入)，撇除泡沫浮油，放入半棵蔥、少許姜、浸好的黑豆。

5、小火煮1小時后，將煎好的當(dāng)歸及水一并倒入，加入去蒂的香菇，中火再煲半小時，加鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)解讀：此湯的口感非常好，是集美食兼保健的一款靚湯。黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能，對治療媽媽們常見的貧血有相當(dāng)療效。當(dāng)歸的功用很多，主要為滋養(yǎng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)經(jīng)補血，是治血病的主藥，它既是婦科要藥，也是婦女補血佳品。但是當(dāng)歸活血功用較大，所以月經(jīng)量多或在行經(jīng)期間的媽媽，使用時必須謹慎。