冬季女性補養(yǎng)的重點是補養(yǎng)氣血，因為一般氣血虛的女性容易手腳冰涼，若是補養(yǎng)氣血的話是有助緩解女性的這種癥狀的，冬季女性補養(yǎng)氣血專家推薦多喝“五紅湯” ，補氣血的功效很好的，下面是具體的材料和做法的分析。

五紅湯的材料和做法

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

五紅湯的功效：

中醫(yī)中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。

紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況�，F(xiàn)代醫(yī)學也証實了，紅棗中多糖成分可促進造血機能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。

花生味甘、性平，可益氣健脾�；ㄉ�的紅皮可以起到補血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質，還能促進骨骼的造血機能，在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。

紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質和維生素B12，具有補血及促進血液回圈的作用。

五紅湯的補血養(yǎng)血功效您已經(jīng)都了解了吧，此湯做法簡單，材料也都比較常見，所以有貧血狀況的朋友不妨試著喝一些。