熬夜是時下很時興的一種生活方式，當(dāng)然熬夜給我們的健康帶來的危害是很大的，所以熬夜之后我們一定要及時為身體充電，下面就為大家推薦五種自制水果飲品，幫你緩解疲勞，充滿活力。

1、柚子&葡萄汁

三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味，午后飲用特別提神醒腦。

2、黃瓜&薄荷&豆?jié){汁

將一根新鮮黃瓜、半升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

3、香蕉&木瓜&牛奶汁

將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放入粉碎機(jī)起打碎即可，分析下這道飲品的營養(yǎng)成分，夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的，而香蕉中的鉀可以補(bǔ)充身體所需的微量元素，而木瓜和香蕉都是熱帶蔬果，含有豐富的糖粉，可以幫助白領(lǐng)午后“充滿電”。

4、獼猴桃&橙子汁

將兩個獼猴桃、四個橙子去皮一起放入榨汁機(jī)榨汁即可，檸檬中含有豐富的維生素C，在繁忙午后，可以有效補(bǔ)充體能，且有美容的功效。

5、蘋果&芹菜&胡蘿卜汁

將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜、和少許冰塊，一起放入用果汁機(jī)打碎，即可制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

蘋果可以不用去皮，蘋果皮中富含的纖維物質(zhì)，有幫助消化的功效。而大家也完全不用擔(dān)心芹菜與胡蘿卜有澀味，因?yàn)樘O果中的甜份可以掩蓋掉芹菜中的澀味，所以這道果汁的口味也非常好。

快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，增大了人們越來越大的生活壓力和工作壓力，因而也使得人們對身體健康方面的問題越來越關(guān)注，工作、學(xué)習(xí)、疲勞、犯困是常事。人們需要一種抗擊疲勞，補(bǔ)充能量的飲品來幫助面對這些處境。