有些女性會在經(jīng)期并不注意飲食，如會喝一些濃茶，吃一些油炸食品，但是養(yǎng)生專家介紹，經(jīng)期的女性一定要注意日常飲食的禁忌，這樣才能做好經(jīng)期的保養(yǎng)，下面我們就來了解一下經(jīng)期保養(yǎng)在飲食方面需要注意的幾大事項。

1、不適宜吃太咸

過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

2、不適宜喝濃茶，咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

3、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

4、不吃吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

5、不宜吃酸性食物

中醫(yī)認(rèn)為，酸性食物有收斂、固澀的特性，經(jīng)期多食酸性食物容易使血管收斂，血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，進(jìn)而引起經(jīng)量減少，經(jīng)行不暢甚至痛經(jīng)。所以，經(jīng)期女性應(yīng)盡量少食李子、青梅、檸檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。

6、不宜喝酒

同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。