壓力是每個人都要面臨的，當代的女性要承擔工作生活，相夫教子的壓力，真可謂是亞歷山大，壓力過大會影響身體的健康，所以很多人開始尋找減壓方法，專家介紹，不良的飲食習慣也會增加壓力，大家日常飲食一定要注意。

■1：吃飯想別的事情控制不了“量”

當吃飯的時候不停地想著別的事情，就會無法控制吃飯的量，在不知不覺間就吃多了，到時候后悔莫及，為了減輕壓力，輕松的就餐，在吃飯時還是專注吃飯一件事比較好。專心致志地吃飯，就可以有效緩解身體負擔。

■2：強制性地吃一些低熱量的點心

現(xiàn)在很多女性為了減肥，光吃一些低卡路里的點心，但是這樣會在無形中增加機體的壓力。結果，感到壓力大的時候，一想反正這些都是低熱量的東西，多吃點也無妨，這樣不僅沒有起到減肥的效果，反而會更加肥胖。

■3：一個人“獨食”

一個人吃“獨食”，難免會出現(xiàn)偏食的情況，再有就是獨自一個人吃東西，會在不知不覺間攝取過多。人在感到孤獨的時候本來壓力就很大，加上一個人獨食，就會越吃越胖，身體機能出現(xiàn)超載現(xiàn)象。

經(jīng)常聽見有人抱怨“又吃多了”那么，建議大家再進食之前先定好量。當人們越是感到有壓力的時候就越是想要和誰去吃東西。而當大家進食過度之后身體的壓力會倍增。所以，請大家多注意，尤其是在壓力大的時候，一定要多多注意自己的飲食方法。