內(nèi)分泌失調(diào)是很多女性朋友遇到的一個(gè)困擾，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，肌膚暗淡無光，影響身體健康，所以女性朋友一定要注意調(diào)理內(nèi)分泌，讓內(nèi)分泌保持在一種平衡的狀態(tài)，下面就為女性朋友介紹女性的三大內(nèi)分泌功能“重塑期”。

月經(jīng)初潮：首度內(nèi)分泌功能構(gòu)建

尤其是營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，前者容易受到過度重視，后者則容易被愛靜的女性所忽略。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過度且缺乏運(yùn)動(dòng)，可增加高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病、腦卒中、膽囊炎以及腫瘤，如大腸癌等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

初潮年齡通常為10~12歲，這也是女性出生以來第一次，也是最重要的內(nèi)分泌功能構(gòu)建期。如果在這一階段沒有打下良好的基礎(chǔ)，會(huì)給一生埋下健康隱患。

10歲女孩小蘭小小年紀(jì)就患上甲狀腺功能亢進(jìn)。分析病因時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)除了遺傳的影響外，家庭關(guān)系緊張也是重要原因。小蘭的父母已經(jīng)離異，各自組成家庭，很少探視她。她獨(dú)自跟著外婆生活，心情壓抑，加上每天饑一頓飽一頓，經(jīng)常吃零食，營(yíng)養(yǎng)攝入也不夠。上述不良因素疊加，導(dǎo)致她內(nèi)分泌紊亂。

這一階段女性面臨的突出問題是生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)需要注意給女兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是適量增加蛋白質(zhì)的攝入，保證戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果營(yíng)養(yǎng)不足、接受光照的時(shí)間不夠，會(huì)影響長(zhǎng)高，而過度營(yíng)養(yǎng)攝入則會(huì)導(dǎo)致青春期肥胖甚至兒童糖尿病。繁重的學(xué)習(xí)帶來的心理壓力也不能忽視。家長(zhǎng)要關(guān)注女兒的情緒變化，及時(shí)給女兒關(guān)愛、支持和理解，給她的心靈減壓。

生育期：女人的第二次投胎

生育被稱為女人的“第二次投胎”。從懷孕到分娩后，女性體內(nèi)的激素水平急劇變化，自身免疫功能也在調(diào)整。這一過程中，女性需要保持充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)攝入，心情愉悅。這一時(shí)期特別突出的問題是睡眠、營(yíng)養(yǎng)和心理。如果睡眠和營(yíng)養(yǎng)攝入不足，或者因缺乏家人關(guān)懷和支持而心情抑郁，就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，而產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后甲狀腺炎、產(chǎn)后甲亢的發(fā)生都與生育期內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系。

孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)攝入過多，容易誘發(fā)妊娠糖尿病和產(chǎn)后糖尿病。如今孕產(chǎn)期糖尿病發(fā)病率走高，有些女性誤以為糖尿病只影響自己，卻不知道病情也會(huì)危及寶寶。流產(chǎn)、畸胎、巨大兒、早產(chǎn)等都和血糖水平過高有關(guān)。