現(xiàn)在的女性都減肥，而減肥方式不當(dāng)就會造成了女性出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，女性出現(xiàn)貧血一般都沒有去很好的重視，一般也就是平時多喝糖水來緩解這一現(xiàn)象，但是效果還是不怎么好，其實(shí)我們可以去嘗試生活中的一些食療方法來緩解貧血，一起來看看吧。

貧血的出現(xiàn)在全球都是一種很常見的現(xiàn)象，大家不要忽視了貧血的危害，如果情況嚴(yán)重了會讓患者的生命安全受到嚴(yán)重的威脅，每年因?yàn)樨氀獙?dǎo)致死亡的現(xiàn)象也已經(jīng)很常見了。特別是女性貧血。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補(bǔ)腎壯骨。

我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

以上專家介紹的食療方法對于緩解貧血的現(xiàn)象很有療效，希望貧血的女性可以去嘗試著去調(diào)理一下自己的身體狀況，另外在通過食療方法緩解貧血的時候，一定要選擇適合自己的方法，這樣效果才會更好。