女人的乳房是經(jīng)常犯病的地方，但是由于部位的特色，讓很多女性都羞于去檢查，導(dǎo)致很多時候錯過了發(fā)現(xiàn)治療疾病的最佳時期。那么下邊小編分享乳房健康的自查方法，讓你自己在家也能時刻關(guān)注自己的乳房健康。

1.月經(jīng)前感到脹痛。

每次月經(jīng)來臨之前1到2周會出現(xiàn)乳房脹痛，甚至連戴胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘等一系列癥狀。月經(jīng)來潮之后，脹痛感逐漸消失。可能是經(jīng)前綜合征。月經(jīng)前后女性體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，除了引發(fā)乳房脹痛外，月經(jīng)前還可能出現(xiàn)水潴留、浮腫、痤瘡、情緒煩躁等狀況。此時只要控制飲食、心態(tài)放松，均可得到緩解。

2.摸到邊界不清的腫塊。

月經(jīng)前1周，乳房開始出現(xiàn)間斷性脹痛或鈍痛，此時如果輕輕觸摸乳房，可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，是顆粒狀，質(zhì)地韌軟、邊界不清，沒有明顯的腫塊�？赡苁侨橄傩∪~增生。這是乳腺構(gòu)造不良癥中的一種，大多與女性內(nèi)分泌失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)就是乳房疼痛，疼痛發(fā)生的頻率不高。此時應(yīng)保持快樂、平和的心態(tài)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并在生育后堅持母乳喂養(yǎng)，可得到緩解。

3.乳房上方觸及腫塊。

如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(單發(fā)腫塊)，質(zhì)地堅韌，表面光滑，邊界清楚，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，沒有其他感覺�？赡苁侨榉坷w維腺瘤。罹患該病的女性普遍發(fā)病年齡偏小，多在20至25歲之間，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。雖然這是一種乳房良性疾病，但也有癌變的可能。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應(yīng)當(dāng)及時予以手術(shù)。

4.乳房脹痛周期性發(fā)作。

乳房的脹痛時輕時重，具有周期性發(fā)作的特點，尤其是月經(jīng)前會加重;乳房內(nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬，有時乳頭會有溢液現(xiàn)象�？赡苁侨榉磕倚栽錾�病。該病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生。發(fā)病率較高，常見于25—40歲的女性，大部分病人在發(fā)病后2年內(nèi)能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此每隔3個月應(yīng)當(dāng)復(fù)診一次，動態(tài)監(jiān)測病情。