我們經(jīng)常會(huì)說到一些男人補(bǔ)腎的話題，其實(shí)腎虛不是男人的專利，女性朋友也非常容易出現(xiàn)腎虛的情況，女性補(bǔ)腎也是刻不容緩的問題，那么女人該如何補(bǔ)腎呢?下面就為女性朋友介紹如何進(jìn)行腎保養(yǎng)!

一、女人腎虛六大癥狀

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

典型表現(xiàn)：

工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。

無精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等

典型表現(xiàn)：

經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。

體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等

典型表現(xiàn)：

晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

典型表現(xiàn)：

尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

5、五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等

典型表現(xiàn)：

容易感冒，感冒后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

6、其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等

典型表現(xiàn)：

不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。

工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。

月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時(shí)感到疲憊不堪。

看完了女性腎虛的癥狀，你是否有上述的情況呢?如果有，就更加要認(rèn)真留意以下的內(nèi)容——如何對(duì)腎進(jìn)行保養(yǎng)。