現(xiàn)在的女性朋友都很愛(ài)美，擔(dān)心自己衰老很快。其實(shí)氣血充足了，衰老延緩，體質(zhì)也變好了。因此保持氣血的充足是一個(gè)人終其一生的大事。市場(chǎng)上的美容產(chǎn)品種類繁多，效果一般。愛(ài)美的女性朋友們，補(bǔ)氣血可以用食療的方法。

補(bǔ)氣血的食療：

補(bǔ)氣補(bǔ)血方一

牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可�；�，待冷裝盤食用。佐餐食用。

本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

補(bǔ)氣補(bǔ)血方二

童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。

本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。

補(bǔ)氣補(bǔ)血方三

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂�；�，待冷裝并備用。 本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。

補(bǔ)氣補(bǔ)血方四

太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。 本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。

補(bǔ)氣補(bǔ)血方五

黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。

本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。

補(bǔ)氣補(bǔ)血方六

黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加豆豉、黃酒、食鹽、清水，旺火燒沸后改用小火，煮至熟爛即成。

本方有補(bǔ)血益氣功效。適用于虛弱勞損，風(fēng)眩，心煩。