子宮是女性朋友的一個重要的器官，子宮是孕育的重地，如果子宮受傷害，那么會傷害到你的生育能力。生活中有很多的傷害子宮的行為，如久坐，著涼等，那么女性朋友該如何保護(hù)子宮的健康呢？來聽聽專家的介紹。

壓力指數(shù)高性腺激素少

壓力看不到、摸不著，卻是月經(jīng)殺手。當(dāng)壓力指數(shù)升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發(fā)育成熟，無法正常排卵，月經(jīng)不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)。

對策：運(yùn)動是抗壓的最佳方案。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，每天一定到戶外報到，以快走方式緩和情緒，特別是壓力大時，多做伸展運(yùn)動，讓壓力通過流汗及舒緩經(jīng)脈，悄悄地從身上溜走。

久坐不活動子宮易病變

久坐會讓氣血循環(huán)變差，越久越不輕松自在。也就是說，子宮長期被你固定在一個位置上，氣血的流動當(dāng)然不暢通。有氣滯血淤現(xiàn)象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會產(chǎn)生不孕的可能。

對策：養(yǎng)成多動的習(xí)慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動作。常到運(yùn)動場、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運(yùn)動。

下半身著涼女性易宮寒

冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰。女性的子宮應(yīng)保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄、缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除了自然就懷上了。血行不暢，面部就會長斑，同時體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

對策：試著習(xí)慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關(guān)鍵是，它們對身體的沖擊比較小，有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎么辦?吃的時候盡量在口中融化了再慢慢吞下，不讓冰冷直達(dá)腹部，盡量減少冰品對身體的直接影響。

女性的子宮不單單是孕育生命、負(fù)責(zé)傳宗接代，同時子宮的健康與否也會影響到女性的健康、容顏，所以女性朋友要注意保護(hù)子宮的健康。

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