和男子的身體相比，女性的身體是屬于陰性的，所以冬季是女性最難熬的季節(jié)了。體質(zhì)稍弱的女生就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，胃寒、宮寒等癥狀，尤其是經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，十分痛苦。還有一些女性體寒不只是尤其天氣寒冷，自身帶有的體寒更是不能輕易緩解。體寒的女生不可忽視，不可隨便調(diào)理，下面看尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一些調(diào)理體寒的方法，一起來(lái)了解下。

中醫(yī)上說(shuō)，體寒是因?yàn)轶w內(nèi)陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致了各項(xiàng)技能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導(dǎo)致了身體對(duì)熱量吸收的少了，以至于體質(zhì)更寒。

女性人群會(huì)常出現(xiàn)以下癥狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺(jué)得沒(méi)有味道等。

寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)哪些方法來(lái)改善呢?

要注意保暖

愛美女性千萬(wàn)不能因?yàn)閻勖涝谇锒�天就穿的很少，很容易�?dǎo)致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充補(bǔ)充能量。

要保持心情愉悅

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通。

飲食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称�，如牛羊肉�?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

要注意鍛煉

慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒(méi)膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

女性體寒并不是一朝一夕就能改變的，需要我們每日一點(diǎn)一滴的調(diào)理才行。所以養(yǎng)成以上這些好習(xí)慣是讓身體暖起來(lái)的非常棒的習(xí)慣，大家一定要養(yǎng)成哦。最后小編還是要提醒大家，不管你是生活在南方還是北方，在這個(gè)月份里做好保暖工作是刻不容緩的，不要貪圖一時(shí)的美麗而毀了自己的身體。