女性在懷孕的時(shí)候，身體上總是會(huì)出現(xiàn)一些不同于平時(shí)的癥狀，我們就會(huì)擔(dān)心是否會(huì)影響到孩子 的健康。孕婦尤其是月份大了的孕婦，白天很是辛苦的，晚上最希望睡一個(gè)好覺了。有一些孕婦在夜間睡覺會(huì)出很多的汗，經(jīng)常被熱醒。那么孕婦夜間睡覺出汗是否是正�，F(xiàn)象呢?我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這種現(xiàn)象呢?下面尋醫(yī)問藥小編來(lái)為大家解釋一下，并為大家推薦一些食療方法，一起來(lái)看看吧。

孕婦晚上睡覺出汗是怎么回事?

孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進(jìn)狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多，到妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹，這種現(xiàn)象會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后。

孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。汗液可以帶走潴留在體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物，減輕孕婦身體的代謝負(fù)擔(dān)，也有益于孕婦的身體健康。

孕婦晚上睡覺出汗怎么辦?

1、要選擇利于排汗的衣物。一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收。二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

2、經(jīng)常用溫水擦洗，千萬(wàn)不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時(shí)間不要過長(zhǎng)，以10～20分鐘為宜。

3、一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個(gè)小時(shí)左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時(shí)，最好中午小睡一會(huì)，以補(bǔ)足睡眠時(shí)間。

4、最好選擇新鮮清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

5、要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時(shí)補(bǔ)充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子。