平時我們總會說體質(zhì)好不好的問題，那么體質(zhì)到底是什么呢？體質(zhì)是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長發(fā)育過程中形成的個性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強弱盛衰。我們需要了解自己的體質(zhì)，以便在生活中更好地調(diào)養(yǎng)身體。下面我們和尋醫(yī)問藥網(wǎng)一起看一下陽虛體質(zhì)是什么樣子的，如何調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)，尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：

1.痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;

2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

3.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

4.大便稀溏，小便清長;

5.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀;

6.晨起觀察舌苔，苔白膩。

對于女性陽虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)�？偨Y(jié)了幾個方法：

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品;

2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3.寒性體質(zhì)的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用。

4.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補火鍋。

從上文尋醫(yī)問藥網(wǎng)的介紹中，我們知道了什么是陽虛體質(zhì)，以及如何調(diào)理陽虛體質(zhì)的方法，調(diào)理身體是每個人都該做的，但調(diào)理前我們要辯證的觀察自己的體質(zhì)，這樣才能事半功倍。