宮寒是很多的女性出現(xiàn)的一個問題，宮寒給女性的健康帶來極大的威脅，甚至會導致不孕癥的發(fā)生。炎熱的夏季，女性朋友們還是深受宮寒的困擾，那么怎么調(diào)理宮寒呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下調(diào)理宮寒的方法!

夏季女性如何調(diào)理宮寒

少吃寒涼之物

女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

多參加運動

中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

自我按摩穴位

可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

怎么調(diào)理宮寒呢?夏季的時候甚多的女性也遭受著宮寒的困擾，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了調(diào)理宮寒的方法，除了以上的暖宮方案之外，我們還可以適當?shù)某渣c暖宮的食材，比如紅豆，黑棗等!