更年期困擾著很多女性，處于更年期的女性朋友們更是坐立不安，脾氣暴躁。很多女人在遭遇更年期問題時，不知道怎么辦，常常因此而耽誤治療，導(dǎo)致更年期癥狀加重，甚至釀成嚴(yán)重后果。那么，更年期了怎么辦，女人如何安度更年期呢?

專家表示，女人更年期了怎么辦，最正確的做法就是咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理調(diào)整和藥物治療。而在平時的生活中，更年期女人也應(yīng)該保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。

首先，更年期女人要科學(xué)地認(rèn)識更年期，了解更年期是生活中必然經(jīng)過的時期，要從知識上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化。其次，處于更年期的人無論有無癥狀出現(xiàn)，都應(yīng)該主動積極地進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查和咨詢。一方面通過醫(yī)生的檢查和治療，及時幫助機(jī)體功能的恢復(fù)。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護(hù)事項。

在日常生活中要注意控制情緒，不能自認(rèn)為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。同時，還要注意消除不良情緒�？蛇m當(dāng)參加運(yùn)動，增加生活樂趣，更好地調(diào)節(jié)情緒。此外，必須注意勞逸適當(dāng)，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當(dāng)，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

既然，更年期是每個女性朋友們生活中必經(jīng)的重要時期，其表現(xiàn)的生理和心理反應(yīng)也必然會影響到家庭成員及相關(guān)人群。因此，女人更年期了怎么辦呢，周圍的家人都要給予她更多的理解和關(guān)愛，幫助她順利度過這一時期。最重要的還是要保持良好的心態(tài)和科學(xué)健康的生活習(xí)慣，同時采取積極的治療措施，最后希望每位女性朋友們都能夠平穩(wěn)、順利地度過這一時期。