腎虛不僅是男性才會(huì)出現(xiàn)的病癥，很多女性也是會(huì)有腎虛的病癥的，但是女性的腎虛不同于男性，女性出現(xiàn)了腎虛會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題。所以女性腎虛一定要及時(shí)治療，女性也可以選擇一些藥膳來調(diào)理腎虛。那么，有哪些藥膳可以幫助女性調(diào)理腎虛呢?

核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水。

做法：將核桃取出外殼，然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用。

芝麻粥

材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水。

做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。

功效：這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎、潤腸以及通便的作用，經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘，同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。

山藥粥

材料：山藥、粳米、白糖、清水。

做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

長壽粥

材料：芡實(shí)、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖。

做法：將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干，然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開水沖服，分為兩次。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味。

功效：這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補(bǔ)作用，不僅味道上不錯(cuò)，效果上也是非常好的。

蜂蜜果丁

材料：核桃仁、無花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。

做法：將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。

芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃。

做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用。

豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽。

做法：將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑�后放入冰箱冷藏�?/p>

功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用。

以上就是可以幫助女性補(bǔ)腎的幾種膳食方法了，腎虛的女性可以按照以上為大家介紹的幾種藥膳來補(bǔ)腎養(yǎng)腎，在日常生活中還要多加運(yùn)動(dòng)多加鍛煉，才能達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。